脂質異常症って　　　2019/5/10(金)

 

ずっと健康診断の結果で

コレステロール値が高い

脂質異常だぁ、言われてきたのです。

その度に

「よし！生活習慣！」

「よし！運動！」

と、思う訳ですよ。

⇒１年前

⇒２年前

今、その時の日記を見ながら

やっぱり大豆だな、と再確認した訳で（結局続けてない；；）

大豆とコレステロール

 

ちょうど、今日「ゲンキの時間」で

脂質異常症の事をやっていて。⇒健康カプセル　ゲンキの時間

 

見ていて思ったのは

「私、ちゃんと把握してなかったなぁ。。」と。

 

コレステロールは血液にのって全身に運ばれる。

運ぶのに必要なのが

LDL（Lくん）と　HDL（Hちゃん）

Lくんはコレステロールをどんどん運んで

HちゃんはLくんが運んだ余分なコレステロールを

回収してくれる。

だからLくんとHちゃんがバランスよく働くことで

コレステロールが一定に保たれているのです！←と言う事を理解ｗ

 

 

やっぱり食事を気を付けなくちゃ、なんだな。。。

動物性の油と脂質か。。。

飽和脂肪酸。。。。

、、、、と　いろいろ考えると

頭がいっぱいいっぱいになるので。

 

私が日常やる事は

大豆を食べる！

糖質を控えMTCオイル摂取！

毎日6000歩！←目標低いっすか？

何もしないで生活してる私の歩数は

だいたい2500～3000歩なの。

どこかに出かけて

あるいたなぁ、、と思っても１万歩。

（京都の時はめっちゃ歩いたけど）

 

再検査、の　通知が来ても

スルーしてたけど。。。

いきなり倒れて切ない思いをするのは

自分じゃなくて家族だな、、と思うと

やっぱり健康管理しなくちゃなぁ。。。(´ー｀)

どうみても、何度見ても

数値高いしなぁ。。。(´ー｀)

 

 

あ、MTCオイルって色々な種類があるのですが

私はこれを購入＾＾

公式★説明パンフ付   仙台勝山館 公式  | ココナッツ 中鎖脂肪酸 100％ ダイエット 糖質制限 健康 オイル 無味無臭 ​
ココナッツ由来100％だったので。

安いMTCオイルはパーム油を混ぜてあるものだったりするので

購入する時は

ご注意（よくチェック）して下さいね～

 

さて。大豆茹でなくちゃ。。。。ｗ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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スマホならタップするなり画像を指で広げるなりして見れるんだけど。​​

※指標、要人発言は正確さと事実を保障するものではないです。
取引は自分の責任と判断でお願い致しますm(_ _)m
かと言って嘘を書いてる、って事ではないのですが。。
私、誤字脱字多いし、勘違いや思い込みが多かったりするので
間違いがあって誰かが損しちゃったらやだな、と思って。。
（その前にこのブログ見て参考にする人もいないと思うけど念のためｗ）
あくまで自分の振り返り用としてのメモみたいなものなので。。※
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