玄米とコーヒ
玄米を食べ始めた。
ずいぶん前から痩せるだのダイエットだの言ってるんだけど
お盆でまた更に体重ＭＡＸ更新。。。。
健康診断まで痩せなくちゃ！
またまた
ダイエット熱が再燃して。
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私は玄米でお米を購入して
食べる時に精米してるから
玄米は常に家にあるから手軽に食せるし
玄米を食べる、って事に抵抗もないし。
最近の炊飯器には普通に玄米を炊く昨日も付いているので
一昔前に比べたらかなり楽だし
おいしく玄米を食べられる。
最近ずっと雑穀米を食べていたから
（最近の雑穀米もすっごくおいしんだよねー）
ちなみ私のお気に入りはこれ
【総合ランキング1位獲得】熊本県産発芽玄米・アマランサスも配合♪
お買い物マラソンとかセールの時に半額になる確率が高いので
その時にストック分まとめ買いです。
雑穀米は香ばしくてプチプチしていてすごくおいしい＾＾
で、久しぶりに玄米を食べてるんだけど
玄米はすごく不思議で。
食感はプチプチ（雑穀米と似たような。。。。）なんだけど
不思議と少量でお腹いっぱいになる。
私、食べるの早いし大食いなんだけど
そのどちらもできない。←これが何故か納得できないｗ
自然に噛む回数が増えるし
もっと食べれるはず、と思ってもお腹いっぱいで。
体にはいい事なんだけど
「あれ～。。自分もっと早食いの大食いのはずなんだけどなー。。」と
不思議な感じ。
いや、どちらもいい事なんだけど。
こりゃ～痩せるんじゃん？
と、今調子に乗っている所です。（わずか数日食べただけなのにｗ）
最近ね、会社でも身内が病気になったり怪我したりする人が多くて。
自分で気を付ければ避けられるような事なら避けたいし
病気や怪我なんて誰もしたくないじゃない？
病気によって 家族の生活が激変したりする可能性だってあるし。
その「病気の可能性を少しでも減らしたい」と思うと
たどり着くのは「食事と運動」（生活習慣）なんだよね。。。
でもねー 今体重ＭＡＸの状態で運動ってなかなかできない。
だって体重いもん。。。。(´ー｀)
って事で 食事で無理せず少しでも体重を減らしたいな、、と。
そして少し減らしてから運動も取り入れようかな、と今は思ってます。
そこで目を付けたのが玄米だったのです♪
それで何気に「玄米茶って玄米よね。。？」って事に気づいて。
さっそく作ってみました。
と、言っても 玄米を炒るだけなんだけどっ
最近何にでも抹茶って入っているじゃない？
私抹茶って微妙に好きじゃないだよなぁ。。。
だから抹茶抜きでの玄米茶が飲めるのも嬉しいし＾＾
玄米に入ってる白いヤツって
今まで「何だろな～」って思っても気にしてなかったんだけど
玄米が（ポッポコーンみたいな感じ）で弾けて
白く（中のお米が）出てきてるんだった。
炒ってるとパチンパチン音がして白くなるから楽しかった
炒ったら自然に冷ましてお茶袋に入れて終了。
ポットに入れておくだけ。
飲むと普通に香ばしい玄米！（当たり前か）
玄米だけで物足りないのならこれに緑茶を混ぜてもいいし＾＾
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ちなみに玄米茶の効能としては
●生活習慣の予防・改善
玄米自体が（ＧＡＢＡギャバとか含まれていて）体にいいし
●老化防止
ビタミンＥに抗酸化作用が強い。
●リラックス効果
などなど。
で、玄米茶が体にいい、と調べて思ったのですが
珈琲も体にいいよね。。？と。
（珈琲好きなので珈琲ガンガン飲む気満々ｗ）
ダイエットにもいいと言ってたし。。
（そんな商品もあるし）
健康にもいいのです＾＾→全日本珈琲協会～珈琲と健康～
さて。おいしく楽しく健康＆ダイエット！
嬉しい結果を報告できるといいけどなぁ。。。
あ。今日は日曜日だったので
玄米茶を仕込んだ日、って事で今日はいい日♪
ちなみに今までの仕込みの日曜日のラインアップ
お盆休みがあってバタバタしてたから
まだ曜日感覚が微妙。。。
お金もガッツリ使ってしまったし(-_-)
うだうだしてると支払い日がくる。。。
