玄米とコーヒ

玄米を食べ始めた。
ずいぶん前から痩せるだのダイエットだの言ってるんだけど
お盆でまた更に体重MAX更新。。。。

健康診断まで痩せなくちゃ!
またまた
ダイエット熱が再燃して。

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私は玄米でお米を購入して
食べる時に精米してるから
玄米は常に家にあるから手軽に食せるし
玄米を食べる、って事に抵抗もないし。
最近の炊飯器には普通に玄米を炊く昨日も付いているので
一昔前に比べたらかなり楽だし
おいしく玄米を食べられる。

最近ずっと雑穀米を食べていたから
(最近の雑穀米もすっごくおいしんだよねー)
ちなみ私のお気に入りはこれ​
【総合ランキング1位獲得】熊本県産発芽玄米・アマランサスも配合♪
お買い物マラソンとかセールの時に半額になる確率が高いので
その時にストック分まとめ買いです。

雑穀米は香ばしくてプチプチしていてすごくおいしい^^
で、久しぶりに玄米を食べてるんだけど
玄米はすごく不思議で。
食感はプチプチ(雑穀米と似たような。。。。)なんだけど
不思議と少量でお腹いっぱいになる。
私、食べるの早いし大食いなんだけど
そのどちらもできない。←これが何故か納得できないw
自然に噛む回数が増えるし
もっと食べれるはず、と思ってもお腹いっぱいで。
体にはいい事なんだけど
「あれ~。。自分もっと早食いの大食いのはずなんだけどなー。。」と
不思議な感じ。
いや、どちらもいい事なんだけど。

こりゃ~痩せるんじゃん?

と、今調子に乗っている所です。(わずか数日食べただけなのにw)

最近ね、会社でも身内が病気になったり怪我したりする人が多くて。
自分で気を付ければ避けられるような事なら避けたいし
病気や怪我なんて誰もしたくないじゃない?
病気によって 家族の生活が激変したりする可能性だってあるし。
その「病気の可能性を少しでも減らしたい」と思うと
たどり着くのは「食事と運動」(生活習慣)なんだよね。。。

でもねー 今体重MAXの状態で運動ってなかなかできない。
だって体重いもん。。。。(´ー`)

って事で 食事で無理せず少しでも体重を減らしたいな、、と。
そして少し減らしてから運動も取り入れようかな、と今は思ってます。

そこで目を付けたのが玄米だったのです♪

それで何気に「玄米茶って玄米よね。。?」って事に気づいて。
さっそく作ってみました。

と、言っても 玄米を炒るだけなんだけどっ

最近何にでも抹茶って入っているじゃない?
私抹茶って微妙に好きじゃないだよなぁ。。。
だから抹茶抜きでの玄米茶が飲めるのも嬉しいし^^


玄米に入ってる白いヤツって今まで「何だろな~」って思っても気にしてなかったんだけど
玄米が(ポッポコーンみたいな感じ)で弾けて白く(中のお米が)出てきてるんだった。
炒ってるとパチンパチン音がして白くなるから楽しかった


炒ったら自然に冷ましてお茶袋に入れて終了。
ポットに入れておくだけ。
飲むと普通に香ばしい玄米!(当たり前か)
玄米だけで物足りないのならこれに緑茶を混ぜてもいいし^^

 

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ちなみに玄米茶の効能としては

●生活習慣の予防・改善
玄米自体が(GABAギャバとか含まれていて)体にいいし

●老化防止
ビタミンEに抗酸化作用が強い。

●リラックス効果

などなど。

で、玄米茶が体にいい、と調べて思ったのですが
珈琲も体にいいよね。。?と。
(珈琲好きなので珈琲ガンガン飲む気満々w)

ダイエットにもいいと言ってたし。。
(そんな商品もあるし)

健康にもいいのです^^→全日本珈琲協会~珈琲と健康~

さて。おいしく楽しく健康&ダイエット!
嬉しい結果を報告できるといいけどなぁ。。。

あ。今日は日曜日だったので
玄米茶を仕込んだ日、って事で今日はいい日♪
ちなみに今までの仕込みの日曜日のラインアップ
懸賞の日曜日
漬物の日曜日
甘酒の日曜日
洗濯機の日曜日

お盆休みがあってバタバタしてたから
まだ曜日感覚が微妙。。。

お金もガッツリ使ってしまったし(-_-)
うだうだしてると支払い日がくる。。。