毎日運動した結果

無職になって

時間にかなり余裕ができた。

日常生活は仕事していた時と変わりないので

朝普通に起きて

旦那さんのお弁当を作り

朝食を作り

そして旦那さんが出勤したら

運動することを日課にした。

それは　今まで健康診断の結果がすごく悪かったから。

でも、自分が総務だったので

自分の結果はスルーして何とかやり過ごしてきた←おい

LDLコレステロール値が以上に高い。

良くない。非常に良くない。

問診の時に「このままだと〇ぬよ」と脅されて

ビビるよりも「はっ！？(￣д￣)」と、逆切れした（もちろん心の中で）

毎年、健康診断の一ヶ月ぐらい前から

頑張って少しでも体重落とそうと

食事制限したりしたんだけど。

ここ数年、ほぼ変わらず。

体重もMAXのまま（健康診断近くに２キロぐらい減量するけど）

だから無職のうちに

少しでも運動して、食事も気を付けて

数か月かけて健康な体を手に入れて

健康診断オールクリア（A～C判定）でいきたい。

ちなみにLDLコレステロール値はE判定なので💦

去年、「万博に行くから体力付けなくちゃ！」と

フィットネスバイクを購入していた。

もちろん、ほぼ稼働してなかったのだけど。

 

毎日バイクを30分漕ぐ事を決意。

旦那さんが仕事に行ったら

すぐにバイクを漕ぎ始める。

今まではテレビを見ながら漕いでたんだけど

何となくタブレットでYouTubeを見ながらやってみた。

多分、世の中の人のほとんどは

YouTube普通に見てるんだろうけど。

私、ほぼ見ないの。

何故か見ようとも思わないとうか。。。

別にアンチな訳でもなくて。

普通にテレビ好き、ラジオ好きってだけなので。

そしたらさYouTubeってすごく便利で！←今更ｗ

欲しい情報がどんどん流れてくる♪ｗ

中には胡散臭い情報もあったり

それはそれで面白いな、と。

痩せる、LDLコレステロールが下がる、

体脂肪率が下がる、、、そんな動画ばっかりみてたんだけど。

最近ではお掃除動画にハマっていて。

それを見ていると３０分があっという間で。

不思議と楽しいと続く。

だから３月から毎日のようにフィットネスバイクを30分。

無理なくできてます。

それで、動画を色々見て　初めて知ったんだけど。

血液検査（LDLコレステロール）の数値って

一ヶ月やそこらで結果がでるものではなく。

半年スパンで見なくちゃいけない、って事がわかった。

それに、健康診断で血液検査の数値が悪いと

呪文のように言われ続けてきた

「軽い有酸素運動と生活習慣見直しをしましょう」の言葉。

はいはい、わかってます。

わかってますがそれ、

そう簡単にできないですから～

と、思ってたし。

でもLDLコレステロールを下げるのに

なんで「運動」が必要なのか

色んな動画を見てすごく腑に落ちた。

私はそれら全部は

肥満体系がよくないから

運動して痩せろって事でしょ～！？

とずっと思い込んでたんだけど。

悪玉を減らすには、悪玉を減らすではなく

善玉を増やさなくちゃいけなくて。

それには食生活と運動が大事って事だった。

悪を増やさない努力と

悪をやっつける善を増やす努力が必要、って事よね。←違ってたらごめんなさい。

 

でも今回、無職になったのがきっかけで

色んな動画と巡り会って

運動しながら学習できて

すでに三か月も続いてる！

 

その運動も最初の一ヶ月はなんにも変化がなかった。

さすがに「自分、頑張ってるよね♪」って事に対して

変化なし、いい風が全く吹かない無風状態だと

へっ？？私の運動はどこに消えているの？(´・ω・)

って思うじゃない。

 

体重は変化なしなんだけど、

でも　バイクを漕いで一ヶ月経って

気づいたら

「膝が痛くない！」って事に気づいた。

階段の上り下りの時に　左ひざがキシキシしてたんだけど

その違和感が消えている。

えっ、長年膝痛に苦しんでいたんだけど

マジでスムーズになってる！

予想しなかった良い変化に嬉しくなる。

そして調子にのって、

30分のバイクの後にストレッチやら

ウエストの体操とか（もちろんYouTubeで見て）

今本当に日課になっていて、すごく充実しているの。

この充実感、一生無職で居たい、と思ってしまって危険だわ。。。

ちなみに三か月間で体重は２キロ落ちました。

私のイメージでは５キロぐらい減った感覚なんだけど。

でも一ヶ月１キロぐらいのペースだから

年末には10キロくらい落ちてればいいな～(*´▽｀*)