2018/8/29為替の動き（と、1日50ｇダイエットで さよならメタボ
- 本日の指標 -
トレード前に
☟チェックすることをオススメ
本日の指標
金利のカレンダーも載せてるので
よかったら覗いて見てください(*´∇｀*)ﾉ
今現在の
リアルタイムレート☟
ＳＢＩＦＸトレード全通貨一覧
本日の雑記
何気にためしてガッテンをみてたら
なんとっ
メタボ解消（ダイエット）の話だった♪
ラッキー！！
１１月に健康診断があるから
今から始めても十分間に合うわ♪
内容はざっくり言うと、
体重の3％のダイエットで
見た目はさほど変化がなくても
血液数値が改善されてメタボ解消できる確率が高い。
60キロの体重の人なら1.8キロ減で
メタボ解消。。。？←信じがたいが、、、
毎日50ｇ体重を減らす
↓
300キロカロリー 減らす
って事らしいので
1日300キロカロリーの食事の制限、
もしくは カロリー消費をすればいい、って事で。
それを楽しく続けやすくするために
100キロカロリー相当の食事の量や
100キロカロリーの運動を
わかりやすくカードにして
そのカードの中から1日に3枚実行すればＯＫという
とっても取り組みやすいダイエットみたい＾＾
詳しくはＨＰチェックしてくださいね＾＾→ためしてガッテンHP
「-3％ダイエット」をクリックすると
100キロカロリーの一覧が見れます＾＾
運動、と言っても家事や育児の消費カロリーも載っているので
無理なくできそう♪
食べるのを我慢するほうが楽、って人は
いつものご飯を2/3にするだけで100キロ1枚クリアだし。
いつも通り食べたい人は
ちょっとした運動すればいいし。。。
私は、考えるの面倒なので
運動は10分階段の上り下り、に しようと思ってますー。
で、
「私、一体1日ナンキロカロリー消費してるんだろう。。」
と ふと思ったの。
車で移動の生活なので
歩く、と言えば買いものしてるときぐらい？
家でもゴロゴロしてるし。。。
膝が痛くなってから余計に歩くことしてない。。。
そう思って これ、買っちゃいましたｗ
タニタ 活動量計 カロリズムベーシック AM-111-SV シルバー
本当は、
自分に合ったオリジナルの
100キロカロリーのカードを作ろうと思ってね、
どんな行動が何キロカロリーなのか
どんな食べ物がナンキロカロリーなのか検索していたの。
そしたらタニタのカロリズムのＨＰに
こんな表が載ってて。
タニタ カロリズム
タニタ カロリズム
「へぇ～。。。。」
と 感心して見てたら
勢いでカロリズムを購入してた、って話ですがｗｗｗ
正直、１日50ｇでいい、ってのもすごく楽すぎて不思議。
それだけでがっつりメタボな私が
メタボじゃなくなるのかしら。。。
とにかくやってみよう。
体重も毎日チェクしてメモっておこう。
ほぼ日５年手帳に書いておけば忘れないし♪
糖質制限もやっていて
更に鉄玉子で鉄分をコツコツ摂取してるのです。
これはちゃんと続けているのです（ざっくりだけど）
なので
体重は増えてないし
便秘も改善したの。
でも
でも
体重が減らないのです、、、
(*´∇｀*)ｴﾍﾍ
なので
今度は１日50ｇダイエット！
今日から始めてますっ(=ﾟωﾟ)ﾉ
目標は１１月１日までに-2ｋｇです♪
カロリズム届きました！設定方法は→この日の日記
アイキャッチの画像は極力自分で撮ったものを使いたいんだけど
忙しいと余裕がなくって。
そんな時は フリー写真素材ぱくたそ さんの画像を使用してます＾＾
今日のアイキャッチはぱくたそさんから。イメージは「100キロカロリーってこれぐらい？」です
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為替の動き
外為ジャパンチャート
私がメインで取引している口座（DMM FXは初心者向けだと思います＾＾
）
通貨ごとに（ 米ドル × ユロドル = ユロ円 なので）並べています。
？？？な、人は過去日記→クロス円とドルストレード（過去日記）参照
大事な指標がある時にだけチャート画像内に指標を書いてます。
文字が小さいですが見たい場合は大きくして見て下さい。
PC画面なら「ctrl」押しながらマウスの上部分のクルクルする所（マウスホイール）の操作で大きくして見れます（←これ最近まで知らなかったしｗ）
スマホならタップするなり画像を指で広げるなりして見れるんだけど。
※指標、要人発言は正確さと事実を保障するものではないです。
取引は自分の責任と判断でお願い致しますm(_ _)m
かと言って嘘を書いてる、って事ではないのですが。。
私、誤字脱字多いし、勘違いや思い込みが多かったりするので
間違いがあって誰かが損しちゃったらやだな、と思って。。
（その前にこのブログ見て参考にする人もいないと思うけど念のためｗ）
あくまで自分の振り返り用としてのメモみたいなものなので。。※
下画像をクリックすると大きな画像になります。
そして「フルサイズ」をポチっとクリックすると
さらに大きな画面で見れます＾＾
2018/29出来事ピックアップ
SBIFXトレード（取引通貨が多いので一覧が見やすい＾＾）
終値
保持ポジション一覧
●オアンダジャパン保持ポジション●
各通貨、青が含み損、オレンジが含み益
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過去の為替の動きはカレンダーで確認できます＾＾
8月のカレンダー
クリックするとその日の日記に飛びます。
2017年6月からこのＨＰ「ね。」を始めたので
それ以前は「ＦＸって儲かるの？」のブログに飛びます
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