冬支度とポカポカ大作戦
一気に寒くなったので冬支度。
毎年出窓に防寒対策をするのですが
ここ数年は（経費削減から）プチプチを貼ってます＾＾
本当にプチプチを貼るだけ。
貼る、というか、端はマスキングテープで貼ってます＾＾
窓に貼るだけじゃなく
つっぱり棒（100均）も使ってWで冷気シャットアウト！
こんな感じ。つっぱり棒にぷちぷちを掛けるだけ。
これだけで窓の冷気がなくなる～(*´∇｀*)
見た目は全くおしゃれじゃないけど
冷気をシャットアウトするだけで快適さが全然違うもん。
ホームセンターに行くといろんなものが売ってるんだけど
結局プチプチが一番安くて便利で効果もあるし。
なので私は幅が大きいものをロールで購入。
送料を考えても
ホームセンターで買うよりずいぶん安い！
ほんと、おすすめです＾＾
エアクッション プチプチ 細巻タイプ幅1200mm×20m巻
今日ね、テレビを見ていて目からうろこな事がっ！
お風呂の温度の事だったんだけど。
キーワードは「42℃」
その前に、、、自律神経って理解してますか？
自律神経って何？
内臓や血管などの機能を調節する神経を「自律神経」
この 自律神経は 交感神経 と 副交感神経 から成っていますが
交感神経と副交感神経って真逆なものなのです。
●交感神経は 活動（運動）してる時●
交感神経が優位な時は戦闘モード。
脈拍が早くなり、呼吸も浅く、血圧は上昇、
内臓に送られてくる血液が減少
炎症、活性酸素の排出
●副交感神経は リラックスしている時●
副交感神経はのんびりモード。
脈拍がゆっくりになり、呼吸は深く、血圧は下がり
内臓の血流が良くなる。
涙、くしゃみ、唾液なのどの排泄が活発になる。
あ、知ってた。。？(-.-)
私、ざっくり脳なので
そんな言葉が出てくると 「うんうん。知ってる 大事だよね～」
ぐらいしか思ってなかったから改めて知って「そうなんだ！？」と思ったのｗ
それで
最初のキーワードの４２℃
42℃が自律神経の境界線なんだって。
42℃のお風呂と
41℃のお風呂では
たった１℃でも大きく違うんですっっ！！
詳しくはHPで → 健康カプセル！元気の時間（11/26）
美容の為にぬるめのお湯に１時間以上入っている人が多いけど
長風呂は上がった後肌が乾燥するのでよくない、って。
自分には４１℃のお風呂で１５分が一番いいんだ、って理解しました。
私熱めのお湯が好きなの。
熱いお湯に入ると疲れが取れる気がしてたんだけど。
熱いお湯に入る習慣があったから
熱いお湯に入らないと入った気がしないというか。。。
でも毎日の習慣ってだけで
「気持ち」でそう感じてただけで
体（内臓）は大して喜んでない事だったのかなぁ。。。；
これからは４１℃にしようと思いましたｗ
熱いのに入るときでも
いきなりお湯に入るのではなく
少しずつ（体にぬるいお湯をかけて徐々に）体を温めてから入るといいとの事。
免疫力UPにも41℃での入浴が効果的。
うーん。。。
今までやってきた習慣って
どこかでちゃんと見直さないとダメだなぁ。。。
体の事を考えて、気持ちで行動するのじゃなく
体の中（内臓）にいい生活をしなくちゃ、と思いました。
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ずっと楽しみにしてた「大人の科学マガジン」
でもこれすごく人気で。。。（今日もテレビで紹介してたし）
発売されるの知ってすぐに予約したけど、、無事に届くかしら。。。
大人の科学マガジン 小さな活版印刷機 （学研ムック 大人の科学マガジンシリーズ） [ 大人の科学マガジン編集部 ]
普通に予約できたんだけど、、
その後テレビや雑誌ですごく紹介されていて
アマゾンでは予約終了になってたし、、
楽天でも今の予約で２月のお届けみたい。
ここ最近、活版印刷が人気で。
活版印刷機、欲しいなぁ、、と思ってた所にこのムック本。
買わない訳にいかないでしょ！と思ったんだけど、、
ふろく品じゃなくても、、
安い活版印刷機をどこかで作ってくれたらいいのになぁ。。。
いや、でも飽きっぽい私にはムック本で十分なのか。
これを使って楽しかったら
ワンランクUPで小さな活版印刷機買おうかなぁ。。
チェックして悩んでたのが レタープレスコンボキット
でも思い切って買う前に大人の科学マガジンが出てよかった～ｗ
私こうやって散財するんだなぁ。。
借金あるくせに、、、
楽しい事をせっせと見つけて
せっせとお金を使ってしまう。
それで借金完済もちょっとずつ長引いてるのに。。。
はぁ。。。。自分ってダメだなぁ、、って気持ちと
早く活版印刷やってみたいな～♪って気持ちが入り混じって
すごく微妙な感じ。
来年は無駄遣い、衝動買いをセーブする心の強さを習得しなくちゃ。
、と、書きながら思い出したんだけど
12/1発売の ほぼ日５年手帳は絶対買うわよ！
だって私、10年日記を書いてるんですもの！
ここ数カ月書いてなくて。
「１０年日記って大きいんだよなぁ。。A5ぐらいのサイズがあったらいいのに。。」
と、ずっと思ってたのよーーー！！
今付けてる１０年日記の途中だけど
そんな事どうでもいいわ！ｗｗｗ
もぉね、自分の「あったらいいな」がドンピシャで発売になるって
すっごい奇跡的ーー！ぐらいに嬉しいんだもん。
これは衝動買いじゃないし
（ちなみにカバーも買う。白いカバーを買うのも決めてる）
12/1はちょうど休みだったから１１時になったと同時にポチっとするわーー
