鉄分、テケジョ、鉄たまご
本日の雑記
ゆきちゃん と自分の事を考えて
今まで色々本を買った。
その中で 自分にも当てはまるというか
読んでハっとしたのがこの本
マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ [ 奥平智之 ]
お題のごとく、
心の不調を食べ物(食生活)で
もしかしたら改善できるかも、
って感じの本です。
その中でも鉄分の必要性が書かれていて。
(本文中では鉄欠乏症女子のことを テケジョ と呼んでます)
疲れている時、文字ばかりの説明を見てると
中身が頭に入ってこなくって。
私はあれこれとゆきちゃんにアドバイスとかしてるけど
それが正しいかどうかはわからない。
とにかく できそうな事 良いと言われてる事を
いろいろ調べて
身体にも心にも金銭的にも負担にならないような事を見つけて
こんな方法あるよー と 偉そうに言ってるだけなので
私の言葉でなく
専門の人からの言葉(わかりやすい本)を探していたの。
『食べてうつぬけ』はすごくわかりやすくて
(絵がたくさん)なので
頭で考えるのでなく
マンガを読んでる感覚で
情報が入るので理解しやすい。
多分、似たような本がたくさん出ていて
結果的にみんな同じことを言ってるんだろうけど
やかりやすい、と言うのが一番なんだろうなぁ。。
同じ事を言ってる(やってる)本でも
見せ方が違うと興味が沸くし。
糖質制限 とか 糖質制限ダイエット と言うよりも
やせるおかず作りおき という本の方が
なんだか簡単だから楽そう、と思えるし
スクワットの本でも
世界一やせるスクワット や
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
そんなわかりやすいネーミングの方が売れるし。
あ、なんかまた脱線したw
なんだっけ。
とにかく、ゆきちゃんは病院にも行ってるし
薬も処方してもらってる
会社も休んでいる状態で
他に何ができるんだろう、と考えて。
少しでも症状が軽くなる方法はないかな、と。
ゆきちゃんは今辛い中にいるし
そんな状態で
あれも、これも、とたくさん伝えると
混乱しちゃうし すぐ諦めてしまう。
だから 生活習慣を少しずつプラスに変えていく
簡単な続けやすい何かないかな、
と 思ったのです。
食べてうつぬけ、の本の中で
なるほどー。。。とすごく納得したのが
『体は食べ物でできている訳ではなく
腸で吸収したものでできている』 と いう事。
今まで私、「体は食べたものでできている」と思ってた。
なるほど、、
どんなに体にいいものを食べても
それが体(腸)に吸収されなくちゃ意味がない。
って事は
やっぱり腸って超大事なんだ!とw
食事が大事、と ゆきちゃんには散々言ってきたけど
どんなに食事を気を付けても
それを吸収できないと効果半減かも、と思った訳で。
そんな事を色々考えて頭によぎった言葉。
腸は第二の脳
確かに考えてみれば
心、という 臓器はなく
心=脳 って事で。
セロトニンも腸で作られている、と言う報告もあるし。
そんな事を考えると
腸って超大事! ←二回目w
腸の為に鉄分なんだ。。。
ふむふむ。。。。(本を読んで色々と考えた)
以前 鉄分も大事だよー と
ゆきちゃんにもヘム鉄のサプリをあげたんだけど
もっと簡単で
自然に近い形で鉄を摂る方法ないかな、、と思ってたの。
で!
鉄たまご(鉄玉子)を買いました。
ちなみに、この鉄たまごなるもの
1Lのお湯で
沸騰時:0.042mg
3分後:0.050mg
10分後:0.069mg
鉄分が溶出すとのこと。
微々たる量なんだけど
鉄製品から溶け出す鉄(二価鉄)は吸収されやすいんだって。
最近ではとにかく朝はヤカンに鉄玉子をいれてお湯をわかす。
長い時間沸騰させてから
そのお湯でなにもかも料理してます^^
会社にもそのお湯をマグボトルに持って行って
白湯のまま飲んだり
珈琲にしたり。
それに上記は鉄玉子1個の溶け出す量だから
追加で購入しました。
自分用の追加と
会社でもやかんでお湯を沸かそうと
会社用(ゆきちゃん用)とたくさん購入。
今、鉄ブーム?なのか
すごく人気みたいでかなり待つのですが
鉄瓶を買おうか悩んでいたので
鉄瓶買うより断然安いし!
これでなにか良い効果があると嬉しいな~(*´∇`*)
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